王玮：健全体魄是最高级的修行

不论什么拳法都是围绕着人，不是为人健康服务的拳法而是损伤身体的拳法即使再好也不受人尊重。动作是为肌肉服务的，肌肉是为细胞服务的，不为充盈给力服务的，一直保持远古方式，或造型摆酷就是不知所以。著名经济学家马光远教授说：“不为当下和明天发展服务的拳法终究会被淘汰”。古法在当时可破解生硬练出一个杨无敌，而今天陈杨两家没有再出现一个无敌手，用古法战胜今天优化训练的功夫是退化到过去和今天抗争，保护古法研究就是遗古再现的活化石，历史上什么人用这种拳法获得过什么，那都是对付过时的水平，让古文化为现代和将来发展服务才有保存的价值。

为了营造效果和演义的拳表演，是激发全民健身热情的开展，趣味和时尚的东西吸引对健身的热情，但没有真正对健体有帮助的东西没有价值而且浪费时间，只注重战胜对手的拳法不是养生功法，只是为竞技名利达到应对的本领，既使魔鬼训练的强大在角斗和争霸中取得胜利也不能认可为健康达人，而注重养生的功法对手就是自己的缺陷，唯强不败，武术是有为与无为的较量，是强弱的比较，是技术与技能的对抗，一切都在强弱中分高低。

从健身而言，毛主席说：有健全的体魄才有健全的德智。蔡元培说：有健全的精神才有健全的体魄。健身功法每一个动作都是为了身体某一个部位流通或扩张、给力或充盈而达到浑圆通备者为大成，集大成者方为太极拳，太极拳是周身万备的修炼。

每一个人身体都有不足和缺陷，每一个人逻辑思维层次三维都不健全，追求健全是每一个有圆满人生愿望的人修炼自己的责任和义务，远祖视龙为图腾希望后者多能共集，以凤凰涅槃重生告知最美丽，也是最高级的修炼。

内家拳提升的是内强素质，是内质功夫，每一个动作都是为了提升肌肉的充盈和通顺，细胞的更新有力而做功，真正可以提升内劲，使气长血顺，胸宽背阔，臂展筋柔，肌丰骨强的铸造，这就是内家功夫，做到一个真正的气长遍布里面有大学问，做到一个真正的胸宽里面自有天地，在每一个天地里找到自己应该具有的最大空间，并保持不衰、不坏、不败是最大的学问。所有不够充实给力、所有对通顺柔和的阻碍都是你的对手，战胜自己的不足就是战胜自己的对手，改变僵硬别扭不顺与流失不足等存在的问题，就是内家功夫，重塑一个新的自我，这就是涅槃重生，这就是重阳，在进步中获得重阳，把永进不退当作座右铭，只有健全才能长久，只有健全才能不败，唯强不败这是硬道理。

加强个体，打造主体，建全整体这是公式。

以种葡萄不种麦子为文化思想指导，落实注重那里，那里就是主体，以促进主体带动相关健强，逐渐达到全面健强的目的，每一个肌肉每一个部位都是全面的基础，都有紧凑与扩张、柔和与通顺的权力，每一个部位的促进都可以对健全提升，在主体进化中促使系统升级，达真到全真就是实践道家全真龙门的最高愿望。

明白肌肉和神经、血管和循环系统不会装假，每一块肌肉和每一根神经都有其存在的作用和意义，失去或衰竭每一个神经或器官，就会失去了该功能的作用。

脸上有44块肌肉，担负5000种情绪的表达，每一个微表情只有读心或读微心方可明白和读懂，每一个人改变的都是至微，每一个人发生的也是至微，一到万是路，万到一是道，大小合一，心身合一，明心见性。微妙是不会做假的，不论对声音控制还是对表情掩饰，肌体和神经的表达作用都不会隐藏它应发挥的能力，能力和作用力的大小取决体质的质量衰弱，肌体的能力也决定对抗较量的胜负，武术不仅是战胜对手，还有战胜自然中存在的无形对手。

受四季影响脸老无法改变衰老，但肌肉不能老，给力充盈不能减，老爷爷胳膊老太太筋，肌肉拉塌只有半口气，就如搪瓷娃娃掉到地上打打货。

把动作落实到肌体里，把意志贯穿到主体带动上，打造主体，带动肌体，不断升级强化充盈细胞核的动力就是增强素质，当真正明白你的家就是你的身体，你的世界就是你的身体，你的身体就是你整个天地，没有你的身体就没有你的家和一切，这时就明白每个人都是一个独立的世界，你再普通也是独立的个体，你再平凡也是无可替代的世界，而你的世界里是无数个组成的基本个体在支撑你的全部，这的身体就是你的世界，身体的组成才拥有了你，你有能力你的吸收、分布、排泄、代谢就好，你肌健有力，你就能行，行者无疆。

健全你的世界，让每一块肌肉有能力和作用不减就是你的责任和义务，这就是你存在的价值，当你的肌体价值衰减，作用和能力自然衰弱，衰弱一定是管理上出现了问题，一定是整体中个体出现了问题，一定是方法不妥，一定是进化中守旧了，一定是在进化和加强中没有保持。肩活，不仅自由方便，还要通背给力，还要连联贯穿。指力、掌力、腕力、臂力，力不是一个简单的概念，以指为剑、以腕给力、小臂为刀、小指为刃，固腕，以大臂为传导加强、以收腹为固肾、以实腰以强脊等，都是经过磨砺的铸就，一套好拳内含要点是它传承百年的灵魂和生命，而不是套路形式，是铸就龙筋虎骨的方法，拿走素质获得的是庄严，拿走技术获得的是拳脚，赢得时间和衰老与赢的对手是两个不同的层次。每一个有力的成功都是把其作为主体塑造过，都是时间与汗水用心意浇铸的，用的是真心实意浇灌的，每一个分解都是对力的平衡与互助力的几何解析。

武术不是为传承中华文化服务的，而是为中华文化更加强大、灿烂辉煌服务的，是为人类健康创造卓越价值服务的。

王玮先生

【作者简介】王玮，中国武术七段，陕西省非物质文化遗产赵堡太极拳优秀传承人，在《武当》、《武魂》、《武林》、《精武》、《拳击与格斗》、《长安武林》、《陕西日报》等报报刊杂志发表多篇武术文章，并在全国和陕西省多项武术赛事中担任评委、裁判等，被评为中国武当百杰，著有《内功精华珍藏版》光盘，在广州俏佳人影视公司由人民体育出版社全国发行，《赵堡太极拳阐秘》一书，由陕西人民出版社全国发行，并被《中国当代武林名人志》一书和《中国太极拳百科大辞典》《当代武林名家大典》《陕西省体育地方志》收载，在世界太极拳网和中华武术等四家武术杂志的全国优秀太极拳人物评选中荣获28位最优秀太极拳推广人之一、并在大型电视连续剧白鹿原中饰演武术总教练，在凤凰卫视大型纪录片道力天行中担任武术顾问。

责任编辑：孙克攀