日本人一日三餐美食

      看到日本人吃的一日三餐，才明白了，日本的胖子为啥是世界最少的随着社会的发展，人们的生活水平有了很大的提高，而且说现在有很多的人知道了，很多的美食也踏上了增肥的道路，而现在已经到夏天的季节了，冬天长的肉在这个时候也是需要把它清理掉的，不然的话夏天是露肉的季节，放眼很多的人都是苗条的身材再看一下自己身上的时候就会感觉到很悲哀而世界上的国家是比较多的，虽然说中国有一些胖胖的人，但是其他国家也都是有的要说世界上最苗条的人是哪个国家的人，有很多的人都知道是日本人，但是为什么他们的肥胖率那么高，那接下来我们就来看一下吧。日本人说也不是没有道理的，从他们的饮食上就可以看出来。

      首先我们先来看一下日本人他们平时所知道的一些美食，日本人最喜欢吃油脂丰富的食物，而且也喜欢吃，说是他们会比较喜欢吃刺身，一般会选择一些有着比较丰富的宇宙，就比如说像是金枪鱼等一些油多肉肥的鱼类，如果再选择肉食的话，他们一般都会选择我那比较清晰的牛肉，雪花牛肉是日本人比较喜欢的牛肉，而且这种牛肉油是比较多的，但是中国人却不怎么能吃得惯。虽然说日本人喜欢吃一些油脂丰富的食物，但是他们却不怎么容易长胖，因为他们的饮食习惯和口味儿却是有着紧密联系的。

       日本人的饮食在制作美食的时候不怎么会注重那些重油重盐的食材调味料来烹饪食材，他们煮出来的食物一般都是比较清淡的，因为他们的口味是比较喜欢原味的，而且他们吃到的火锅一般都有两种口味，一种是用昆布，木鱼花，日式酱料，清酒做汤底，还有另一种就是味增口味。

      再来看一下日本的早餐，他们通常是比较喜欢吃白米饭的，再用一些腌制一晚上的小菜，生鸡蛋和纳豆搭配米饭一起吃，如果家里面有豆腐的话，也会在豆腐上淋上一些酱油再放上一些葱花就成了下饭菜，而且他们准备的糖通常是味增汤，加上豆腐，青菜，蟹味菇等一些食材就做成了一道日式的早餐。

       而日本的午餐通常也都是在外面吃的，像是在日本也有很多的中华料理店拉面店的一些店铺也是日本人，非常喜欢的一些美食店铺，而且他们店里面卖的美食也都是经过本土改良后的，所用到的一些柔水是比较少的，虽然说是一些油炸的食品，但是里面所含有的油量是少之又少的，和其他地方所知道的一些同样的美食也都是有一些差别的，而且这样的油炸食物也都会搭配上一些解腻的小菜，就比如说像蛇一样凉拌卷心菜沙拉或者是柠檬，紫苏叶等而且有时他们也会带上一些自己的，便道日本人在吃东西的时候也会比较注重荤素搭配，这样就可以保持营养均衡。

       再来看一下日本人的晚餐，他们在吃的时候最多也就是咖喱饭，炖煮小菜和白米饭，其中也包含鱼类，虽然说是以烧烤为主，但是很少用到油，在日本吃饭的时候，他们有一个万能的下饭菜，也就是纳豆，有很多人都知道纳豆是不是拿我的一个美食，而且有很多的人在看到纳豆的时候也都是难以下咽，但是那的确是日本人比较喜欢吃的一个下饭菜，他们在吃饭的时候，如果家里面没有其他的下饭菜了，就会把那道写出来，搭配着米饭拌着吃，而且搭配的汤依然是味增汤，我家庭经济条件比较好的人，他们有时也会出去下馆子，吃的东西是刺身和寿司等一类的食物，所含有的油量也是比较少的。

       日本国家之所以肥胖率比较的低，是因为他们的用油量非常的少，饮食清淡，他们在煮食材的时候还会加上各种各样的酱料，就比如说像是日式酱油醋芥末等一些蘸酱料是很多日本家庭里面必备的，而且他们也会比较喜欢吃一些豆制品，就比如说像是一些纳豆豆腐味增等这一些食材也都是用黄豆制作而成的，里面还有大量的膳食纤维能够增进肠胃的蠕动，减少积食的发生，所以说他们才会不容易长胖。

责任编辑：何妹