高热量食物这样吃 照享美味不长脂

香肠

　　香肠的主要原料就是油腻的肥肉。常见的家常烹调法大多是以煎炸为主，既增加了它的油腻指数，又导致它热量升级。

　　闪脂吃法推荐：吃大蒜

　　喜欢吃香肠的MM可以配大蒜吃，因为大蒜有杀菌的特性，此外还可以和维生素B1结合，能增加肠道蠕动，促进能量代谢。还可以将香肠切成一小块一小块吃，也能减少一些热量摄取。

　　Tips：除了煎炸，烤香肠也不能多吃。当油脂滴入炭火中，反而会产生致癌物质，所以还是少吃为妙。

烤羊肉串

　　烤羊肉串的热量也不一般，因为烤羊肉串的时候，往往都会先刷上一层食用油，让羊肉串不会烤焦，然后再刷上一层佐料。看到刷这么多层的调料和油的羊肉串，是不是已经觉得它的高热量没法消受呢?

　　闪脂吃法推荐：少刷点食用油，酱料只要刷一层就好

　　在吃烤羊肉串之前，记着提醒老板少刷点油，酱料也只刷一层。

　　Tips：熏烤的东西吃多了可没什么好处，所以一定要适量。

葱油饼

　　街头巷尾常见有卖葱油饼的小摊，平底锅中加一点点油，煎出一张香喷喷的饼。然而，为了让煎出来的饼更香酥，不少人会在制作面团时揉推进许多油脂，让看起来油脂并不多的葱油饼成为MM容易忽略的高热量食物。

　　闪脂吃法推荐：喝绿茶

　　吃完葱油饼后不妨来杯绿茶，它所含的茶多酚、茶素、咖啡碱不仅能加速油脂的分解，还可以提神、养神，具有提高免疫能力和抗癌的功效。

　　Tips：街边的很多小摊点卫生可不是很好，实在想吃葱油饼，一定要找个干净的摊点。

炸鸡

　　酥酥的脆皮是炸鸡最惹人馋的地方，也是油脂最密集的部分。炸鸡的好兄弟，“鸡翅”的吸油功效更上一层楼，因为薄薄扁扁的身材让它可以吸收更多的油脂。 

　　闪脂吃法推荐：扒掉皮吃

　　虽然肯德基炸鸡很好吃，还是得忍痛将那层外皮剥掉！要知道，去掉皮的炸鸡，热量可以减少一大半，MM吃起来也就可以安心点了。

　　Tips：炸鸡虽然美味，但热量实在太高，爱美的MM还是尽量少吃。

责任编辑：何妹