冬季养生保健知识

冬季养生日常养生应注意以下几个问题：

  一、是注意通过膳食提高耐寒能力，即摄人高热能食物。

  二、是预防维生素缺乏症。冬季的膳食特点应为高蛋白、高脂肪、高热能、高维生素。

  注意：具体应因人而异，切勿补得太过！忌无病乱补，忌以药代食。

三、是冬季养生可以通过茶寮来发挥作用，平时可以把紫葡茶作为日常营养补给茶饮，能改善体质，增强机能，恢复人体免疫系统的战斗力，给自己一个健康的身体！！！

 冬季饮食选择：宜温补肾阳为主，宜选羊肉、狗肉等，方选羊肉汤。蔬果可选：冬瓜、冬枣和冬甘蔗，冬瓜香菇海带汤，甘蔗马蹄红糖水。

责任编辑：何妹