人到中年易发胖？少吃4种水果，有助于减肥

       现代社会，有很多女人认为多吃水果，可以减肥，就不怎么吃米饭了，反而水果成了主食。但有些水果并不能多吃，热量比米饭还多。人到中年易发胖？别焦虑，少吃这4种水果，有助于降低体重，有助于减肥养生。

4种水果：

1、西瓜

       西瓜是市场上常见的水果之一，尤其是在夏天的时候，清凉解渴的效果比较不错，所以会受到许多的人的青睐，但是其实西瓜吃多了，容易让人变得更加肥胖。根据资料显示，虽然西瓜的热量比较低，但是天威西瓜之中会含有许多的果糖，吃多了人们还没有饱腹感，却会在身体内部慢慢积攒成为大量的热量，进而形成肥胖的身材。

2、荔枝

       荔枝中的糖分和热量，相对来说，二者是比较高的，每一百克中含有70大卡，含糖量达到20%，所以经常吃荔枝会，就相当于喝了很多的糖水，体内的脂肪自然会慢慢增加，表现为肥胖的样子。顺便提一下，荔枝吃多了，还比较容易上火，所持建议女人们还是少吃一些比较好。

3、释迦

        释迦的营养成分比较丰富，热量也比较高，含糖量在15.3%~18.3%之间，所以吃多了释迦也比较容易存积过多的脂肪，加重体重，不利于女人们日常减肥。想要减肥的女人，人到中年后，少吃释迦这种水果，有助于减轻身体的重量，适合人们日常养生。

4、椰子

       椰子中含有丰富的脂肪和的蛋白质等营养元素，其中油脂量达到了12%，如果吃上一个自然界中的椰子的整个椰子肉，就相当于吃了一天的饭量了，这很容易增加女人身体内部的脂肪，增加体重。人到中年易发胖？别焦虑，少吃椰子这种水果，有助于降低体重，适合养生。

       引起肥胖的因素是比较多的，譬如内分泌失调、药物因素，还有不健康的生活方式等等，所以为了保持苗条和健康的身体，平时还是要注意因素的。人到中年易发胖？别焦虑，少吃西瓜、荔枝、释迦以及椰子以上这4种水果，减少身体内部热量的存积，降低体内脂肪的含量，有助于降低体重，保护身体健康，适合女人减肥养生。

责任编辑：何妹