湿气重，这3个食物多吃一点

       马上又到了一年中最热的时候，人们为了解暑，经常会吃一点冷饮，吃空调，有时候出汗也不会换衣服，最后导致湿气积攒在体内。而如果人体内湿气过重的话，会变得没有食欲，感觉身体沉重，大便黏腻，也会让自己变胖，尤其是肚子，很多湿气重的人，肚子也会鼓鼓的，这是由于湿气排不出去。“大肚子”湿气重，这3个食物多吃一点，排出湿气肚子也平了

1、辣椒

       为什么说辣椒可以祛湿气？因为辣椒中含有辣椒素，可以让人体的毛孔张开，使毛细血管扩张，通过排汗等方式，让湿气排出体外。就像很多人喜欢通过吃辣火锅来帮助祛湿气，这是很好的办法，所以，体内湿气重的人，可以适当的吃一点辣椒，不过不要吃太多，不然也容易上火。

2、莴笋

       莴笋也是日常生活中很常见的一种蔬菜，它具有很好的清热利水的作用。对于人体轻度的水肿，以及小便不利，都有很好的缓解治疗效果。可以把莴笋和叶子一起凉拌吃，有效的去除体内的湿气，不过莴笋性偏凉，所以如果是脾胃比较虚弱的，就不要吃太多了。

3、薏米

       薏米是公认的最有效的排湿气的食物，常吃一点薏米，可以利水消肿，健脾胃，祛湿气。一般来说，人们喜欢把薏米和红豆一起食用，两者食材加在一起，可以帮助身体排毒，把体内的湿毒排出体外。薏米有很好的祛湿效果，如果人们有食欲不振，或者大便糖稀的时候，可以食用薏米，来缓解湿气带来的症状。

       薏米是祛湿气的好食材，与红豆搭配，可以有效的加大祛湿效果，防止湿气淤积在身体里。用红豆薏米茶泡水喝，可以润肠通便，缓解消化不良，并且可以清热解毒，消水肿，有利尿的效果，将湿毒排出去，让人一身轻松。

责任编辑：何妹