蜂蜜到底是早上喝，还是晚上喝

      在常见的食物中，蜂蜜算是一种不起眼，但是营养又特别丰富的东西。如今很多注重养生，会通过食物保养自己的人，可能都会尝试用蜂蜜泡水喝吧？蜂蜜中含有多种微量物质，糖分等等，尤其是女人常喝，对皮肤好，还能帮助减肥，也能调节自己的情绪，对睡眠有很好的帮助！可看似普通的蜂蜜，想要喝对，也就没有那么随意啦！这“蜂蜜”要早上喝，还是晚上喝呢？原来我总是喝错了，难怪没效果啦！

       蜂蜜一般是用来泡水喝的，早上喝蜂蜜水能促进肠胃消化，有利于排便，促进减肥等，所以很多人早上起床后，喝一杯蜂蜜水，还可以补充能量等，这其实是对的。但是要注意一点，蜂蜜中含有大量的糖分，如果起床后，直接喝，会加大糖分的摄入，反而不利用减肥消化等，应该是先喝一杯水，或者是吃一点食物垫一下肚子，接着再喝一杯蜂蜜水，这样才会有利于蜂蜜中营养物质的吸收啦。

      相对于早上喝蜂蜜水，晚上喝蜂蜜水的效果可能没有那么好！尤其是在睡前喝蜂蜜水，可能并不会有利于睡眠。因为蜂蜜水中有大量的糖分，喝了后肠胃会需要促进蜂蜜中营养的效果，而分解糖类物质，需要的时间比较长。喝完就去睡觉，整个身体机能会比较放松，也就容易让糖分堆积，反而容易长胖，同时还会影响睡眠啦！不过我经常喝错了，直接睡觉喝，难怪没有瘦咯。

       所以看似简单的喝一点蜂蜜，也没有那么随意啦？而“蜂蜜”到底早上喝，还是晚上喝，这还是挺明了吧，而且早上喝蜂蜜水还能补充热量，增加饱腹感，有利于上午的工作和学习等啦。

       除了早上喝蜂蜜水，能很好的吸收营养。其实在饭后2个小时内喝，也是很不错的，因为蜂蜜水中的营养物质等，能很好的补充热量，缓解疲劳的感觉。

责任编辑：何妹