抽烟谨记这三句话，可以让肺减少伤害

       抽烟伤身体伤肺也是一个老生常谈的话题了，所有人都知道抽烟伤肺，但是你们真的知道一支小小的烟是如何破坏肺部的吗？是什么成分对身体造成的伤害呢？今天呢，就来告诉大家吸烟是如何一步步伤害肺部的，特别是戒不了烟的小伙伴们更是要看好了，这样或许可以让你的肺稍微好受一些！

       每当抽一支烟也就会吸入几十亿个小颗粒，当中含有尼古丁、焦油等致癌物。肺之所以会变黑，主要的还是肺部表面常年被烟中的焦油所覆盖，越积越多最终就变为了黑色。据说，香烟在燃烧之后，在烟雾当中含有大约4000多种化学物质，其中有大约250种的已知有害物质，包括50多种可致癌物质。另外，经研究表明，吸烟者患肺癌的风险更大。而肺癌患者大多是在40岁以上的男性。但慢慢的，20-30岁之间的年轻患者也是逐渐增多了。

       所以说，有3个小方法给抽烟的人，至少可以让你的肺好受许多！

1、多喝水，少饮酒。

       烟焦油具有溶于水的特性，所以说，你要是想让烟肺可以舒服一些，那最天然的方式就是多喝水，少饮酒！包括不抽烟的人也是一样，毕竟现在吸入的二手烟不乏少数。

2、常吃番茄、苹果

       在《欧洲呼吸学杂志》有一篇论文中指出，与每天平均吃不到一个西红柿或不足一份水果的人相比，每天平均吃两个以上西红柿或３份以上新鲜水果的人，肺功能下降得会更慢。

3、一支烟，最好是吸5口就扔掉

       现在常见的就是吸到烟头烫手时再连吸三口才能扔掉。事实是随着香烟的缩短，烟中含有的有害物质也会不断增加，其中焦油含量越高，对身体的危害也就越大。想必“黄金切割线”一词大家多少都有耳闻，咱们就以此推算一下，以一支烟84mm的长度乘以黄金分割值0.618，也就是说一支烟差不多吸食5口，最好就扔掉。

       戒不了烟的人看好了：抽烟谨记这三句话，可以让肺减少伤害！小编在最后也是跟大家再说一下，今天分享这3条健康吸烟方法，并不是代表吸烟就是健康的，也不是提倡戒不了烟的人继续吸烟，如果说你打开文章并看到这里，证明你还是在意健康的！所以不要等到不可逆转之时再去戒烟，那样就真的晚了！

责任编辑：何妹