要想痘痘不出现一定要注意忌嘴

       很多人都有过痘痘的情况，痘痘发生之后对于我们的皮肤和外形来说是会有比较大的影响，不注意保养的话痘痘的情况还会容易反复发生，这是让人非常受不了的。其实痘痘反复发生主要还是跟生活习惯不良和饮食习惯不良有关系，其中饮食习惯关系最大。下面我们来介绍下预防痘痘发生饮食上要注意什么。

一、忌肥腻厚味

       红烧肉、腐乳肉、梅菜扣肉等食物都是具有非常美味的口感，让人想想都会流口水，但是这些油腻厚味的食物对于痘痘的改善和治疗是非常不利的。中医认为身体上的痘痘症状就是跟吃过多这样的食物有直接的关系。

二、忌辛辣温热

       因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等;应当远离辛辣的食物，如麻辣烫、胡椒等。热性食物最好不吃，会刺激内分泌紊乱。

三、忌易上火食物

       一般比较比较容易上火的水果像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、石榴、青果、木瓜等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃。

四、忌咖啡烟酒浓茶

        由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的，建议最好不要和咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。

      应当远离香烟，因为大量吸烟会使油脂分泌旺盛。

      远离酒精，最好远离甜食，冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌。

       在改善痘痘症状的时候以上的这些食物是一定要特别注意的，如果不注意这些方面的话，那么就会让痘痘的情况反复的发生，严重的时候还可能会对皮肤健康造成比较大的伤害。另外这些食物吃的过多对于身体健康来说也是没有多少好处的，所以我们还是应该要积极的减少这些食物的摄入。

责任编辑：何妹