四种早餐尽量少吃，比方便面垃圾还伤身

        我国人以为一日之计在于晨，早上是一天中精气神最足的时分。早餐也是多种多样，特别我国的家长关于孩子的早餐是十分的用心，我们都觉得，早餐要吃的好，生活学习状态才能发挥出最好。

        现在有不少家长会早上给孩子预备早餐，不过还有许多家庭会挑选让孩子自己出去“寻食”，由于早上急着上班。而孩子能够挑选的早餐，一般就是在上学路上随便买一点，而这些食物往往都不适合拿来做早餐，早餐一定要回绝这四种，比方便面更伤胃，第一种许多人都在给孩子吃！

① —茶叶蛋—

        每天早上吃一个鸡蛋，其实是十分好的。人在睡觉时通过一晚上的推陈出新，身体急需补充各式各样的养分物质，而鸡蛋中赋有的养分是十分丰厚的，刚好能够满意身体所需，所以许多家长早上都会让孩子吃鸡蛋。可是却不包括茶叶蛋，茶叶中含有鞣酸成分，在煮的进程中会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素相结合，对胃有着很强的刺激性，长时间吃茶叶蛋，会影响养分物质的吸收，对胃是十分欠好的，所以早餐孩子假如要吃鸡蛋，就吃白水煮蛋，不要吃茶叶蛋。

② —香蕉—

       许多在瘦身的妹子都很酷爱香蕉，吃香蕉的确有着十分多的优点，饭前吃一根香蕉能够起到瘦身的效果，由于香蕉有着很强的饱腹感，香蕉还有助睡觉的效果，失眠者在睡前吃一根香蕉能够更好的进入睡觉。香蕉千好万好，就是不适合拿来做早餐，由于香蕉不适合空腹吃，空腹吃香蕉会影响到心脏功能。

③ —豆浆油条—

       豆浆油条在许多人的心里应该算的上是早餐的标配了，一口豆浆一口油条，吃起来十分的爽。还有许多人喜欢将油条泡在豆浆里吃，油条就变得软软的，豆浆浸在油条里，油条里似乎加入了豆浆汁的感觉。不过油条归于油炸食物，一早就吃那么油腻的食物对胃并欠好，而且油炸食物简单致癌。油条豆浆尽管好吃，可是不适合经常吃哦！

④ —地瓜—

       地瓜里有着丰厚的养分，还能够协助人体整理肠道，关于健身的人来讲地瓜能够完美的替代他们的主食，可是假如要吃地瓜，那么主张是正午的时分吃。早上不适合吃地瓜，空腹吃地瓜不太好。由于地瓜进入人体今后会分发生过多的胃酸，长时间食用地瓜会简单腐蚀胃粘膜，对胃粘膜发生损伤，简单引起胃溃疡等疾病。所以在吃地瓜的时分一定要防止早上食用。

       这几种早餐都是我们比较常见的，早餐的确是十分重要的，我们一定要认证对待，不要应付完事。你平时早餐都吃什么呢？

责任编辑：何妹