香蕉吃多了对身体健康有什么影响

       任何食物我们都是应该要在吃的时候按照健康的方法来吃，这样才能让我们的身体保持在非常健康的状态下，如果我们不能按照健康的方式来吃，那么只会让我们的身体健康受到不利的影响。所以大家给身体进行保养不光是要选择有营养的食物，还要按照健康的方式来吃才行。下面我们来给大家详细介绍下香蕉吃多了都会对身体健康有什么不利的影响。吃多少香蕉才合适。

香蕉多吃也会胖

       香蕉含有丰富的糖分，对于我们的身体健康来说这些糖分都是会容易让身体出现发胖的情况，尤其是吃了很多香蕉之后，还不注意运动的人更是非常容易有发胖的情况出现。

香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

       若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

经期吃香蕉易痛经

      香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

香蕉一天吃多少合适

       香蕉是一种高热量的水果!但是它有一个优点就是可以润肠通便。

       而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，故脾虚泄泻者却不宜。但最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

       身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。

       运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为了补充消耗的热量，以及丢失的电解质!

       运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。

责任编辑：何妹