这些食物是“升糖王”，糖尿病不忌口，打再多胰岛素也没用！

       如今生活中患上糖尿病的人越来越多，现在糖尿病已经不再是成年人才有的一种病了，就连小孩子也有可能会患糖尿病，称为“小儿糖尿病”，糖尿病是因为身体内的代谢紊乱造成的高血糖及尿糖。而作为糖尿病患者，首先最主要的，就是要从饮食上控制自己的血糖。那么我们一起来看看生活中有哪些食物会让血糖升得很快。

一、甜食

       一般情况下，点心类含糖分都是比较高的，比如巧克力和蛋糕，还有奶糖以及薯片和甜面包之类的点心，糖尿病患者吃了这些点心类食物，会导致血糖升高速度过快，很容易发生意外。

二、糯米

       糯米是我们经常吃的一种食物，有很多人也会用来作为主食，但是对于患有糖尿病的人来说，就不适合吃糯米了，因为糯米中含有的糖分比一般的大米要高很多，而且糖尿病患者本来就要减少主食的摄入量，更别说是拿糯米当主食了。

三、白米粥

       虽然白粥看起来清淡又健康，但很多人都不知道，其实升糖指数高的食物之一就包含有白粥这一食物。因为平时我们煮白粥的时候都会熬到烂，这样人们喝进去后人体吸收很容易就吸收掉了，而且人体消化白粥的速度也很快，从而导致人体总会有一种饥饿感，所以喝白粥容易加快血糖的升高。

       那糖尿病患者该吃什么？可供糖尿病患者日常饮食选择的食物很多：高纤维食物，可促进机体的糖代谢，如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品；含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等，西红柿含糖量低，既可作为蔬菜、又可作为水果，可以多吃。

      含钙多的食物，缺钙能促使糖尿病人的病情加重，糖尿病患者可以多吃含钙多的食物，如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等；富含硒的食物；硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性，富含硒的食物如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，能降低血糖、改善糖尿病症状。

       富含维生素B和维生素C的食物，补足这两种维生素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜病变、肾病有利。富含维生素B和维生素C的食物包括鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。

责任编辑：何妹