胃不好，可吃此类水果

       经常三餐不定时和经常暴饮暴食的人最容易患上肠胃疾病了，也有的人是遗传的缘故，从小胃就不好，不能乱吃东西，否则就会胃痛胃胀。下面给大家推荐几款水果，比较适合胃不好的人食用。

黄色水果

       黄色水果中含有较高的类胡萝卜素，类胡萝卜素具有抗氧化的生理活性，经常食用的话对胃特别好，可以曾庆胃部细胞的抵抗力。

       常见的适合胃不好的人食用的黄色水果有：芒果、柑橘、柿子、杏（这几种含有较多β-胡萝卜素）；西瓜、木瓜、红柚（这几种含有丰富的番茄红素）。

干果食品

      干果中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能在为人体补充必须的不饱和脂肪酸之外提高细胞的抗氧化能力。所以适当的吃一些干果可以养胃，增强胃功能，还能帮助我们延缓衰老。

常见的适合胃不好的人食用的干果有：核桃仁、开心果等。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老。

天然维生素C水果

      富含天然维生素C的水果不仅能够补充人体内需要的营养，其中含有的维生素C是天然的抗氧化剂，能够增强胃部细胞的抵抗力，还能预防败血症。人体经常补充维生素C对机体的健康作用很大。

      常见的适合胃不好的人食用的富含天然维生素C的水果有：红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等。其中红枣和龙岩特别适合胃不好的女性朋友，能够帮助补血。

红色和紫色水果

       红色和紫色水果中都含有花青素，花青素被认为是一种很好的物质，它具有很强的抗氧化性，能够增强机体抵抗力，还能清除体内的自由基，防止细胞被自由基侵害，还能美容养颜、延缓衰老。

       常见的适合胃不好的人食用的红色和紫色水果有：黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等。

责任编辑：何妹