冬瓜和这个食物一起吃，美容养颜，滋补益气

      冬瓜的营养价值很高，含有腺嘌呤、β-谷甾醇、葫芦素β、维生素B1、维生素C、维生素E和多种氨基酸。

       海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。海米蛋白质含量非常高，在55%以上，蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。

       今天教大家做的就是海米冬瓜，海米海米洗净浸泡10分钟。然后把冬瓜去皮切成小片，葱姜切末，锅中热油放入葱姜翻炒，再放入冬瓜。冬瓜快熟的时候加点海米和海米水，然后翻炒均匀炖上5分钟即可食用。

       海米冬瓜汤具有减肥美容的作用，它里面的冬瓜可以利尿去水，对水肿有很明显的消除作用，另外海米冬瓜汤还能保心安神，宽肠通便，能让体内的多种毒素随大便排出体外，经常食用海米冬瓜汤，可以让身材变得更加苗条，也能起到滋养肌肤和淡化色斑等美容作用。

责任编辑：何妹