每天早上吃一个鸡蛋，身体会出现哪些变化呢

        其实现在的人也是非常注重养生的，对身体好的东西都是会坚持的，尤其是在吃的方面。就像是鸡蛋，说到鸡蛋，可能我们都会觉得这是一个非常普通的食材，在平时的时候。很多人会喜欢吃糖心鸡蛋，但是很多人却喜欢全熟的，那么很多人就会问到了糖心鸡蛋会不会有什么安全隐患呢？今天就带大家看一下。

       正常情况下鸡蛋的，温度如果是没有达到71度的话，可能它里面的细菌就不会被完全的消灭，尤其是沙门氏菌。而且如果长时间吃这种鸡蛋的话，可能就会有一些，不好的反应，所以说最好是吃全熟的鸡蛋，这样的话能够有效的杀灭里面的细菌。其实每天早上可以吃一个，全熟的鸡蛋，这样的话对于养生来说也是非常有好处的。

1、能够增强记忆力

       其实鸡蛋里面还有非常多的营养成分，尤其是蛋白质，这样的话能够有效的帮助人体，补充蛋白质，而且它也能够帮助人体提高记忆力，这样的话，孩子在发育的阶段可以每天吃一个鸡蛋，这样的话也能够有效的帮助孩子学习，对于孩子的身体发育也是非常有好处的。

2、对于心脑血管来说，也是非常有益的

       很多人都觉得鸡蛋不能经常的吃，因为这样可能会导致胆固醇升高，其实鸡蛋是比较好的一种食物，虽然里面胆固醇比较多，但是鸡蛋里面的卵磷脂也能够有效的帮助我们降低胆固醇。所以说每天吃一个鸡蛋不会影响到，人体胆固醇的升高，相反，它会预防人体周脉硬化。如果本身是心血管疾病的人，吃鸡蛋的话，好处还是非常多的。

3、能够更好的保护视力

      主要是因为鸡蛋里面的维生素a，对于人体来说也是非常重要的，而且，眼睛也是非常需要这种营养物质。所以说如果视力不好的话，或者是，有夜盲症情况的人可以每天吃一个鸡蛋，这样的话对眼睛的好处也是非常大的。

责任编辑：何妹