血栓别担心! 血栓最怕这个动作! 躺着就能做!

      血栓总是悄悄来临，血管堵塞不明显的时候，症状还不是很明显，只是时不时的头晕，手麻，可是到了严重的时候，才跑到医院去检查，身体已经出现供血不足的症状，容易导致心梗、脑梗的出现。

      出现这4点，血栓立刻上门，不用去医院就知道，血管堵没堵？

1.四肢麻木

      偶尔的一次手脚发麻，注意一下看是不是动作压倒的原因。如果麻木是长期的，经常性的，这可能跟心脏或某处血栓有关，观察皮肤，皮肤血色不好，温度低，感觉差，动脉搏动弱，这时候，警惕血管堵塞在相应的血管了。

2.胸闷痛

       胸口发闷，可能是多出消栓子脱落，随血液堵塞到肺部出现，闷痛不一定血栓，当出现咳嗽、咯血、呼吸比较难的时候，要注意了。

3.晚上流口水

      如果年龄50岁以上，出现晚上睡觉不知不觉流口水的时候，容易出现心脑血栓，这是脑血栓造成咽腔肌肉不协调。

4.头部发晕

      头部发晕，偶尔一次，可能是别的原因导致的，如果是经常出现，一天好几次，这种情况，就要警惕心脑血管病。脑血栓前兆的首要症状之一。

      血栓别担心！血栓最怕这个动作！躺着就能做！只需10秒钟！

      一个十秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

      具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

      每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

      血管不通不要慌，常吃这几种“血管清道夫”食物，血管干净人健康

      燕麦的营养价值高，还是出了名的垃圾清除剂，它丰富的膳食纤维和β葡聚糖能有效抑制血糖上升，调节胆固醇，降低血脂，让血管更加干净健康。

      常喝蜂蜜水能够改善血液的成份，促进心脑和血管功能，还能通畅血液让你更精神。可以说它的营养价值比燕窝差不了多少，应该多喝蜂蜜水。蜂蜜具有丰富的营养价值，患有心血管疾病的人经常喝点，能有效地延缓血管硬化。蜂蜜还有很好的滋补效作用，清肠排毒还好喝。

      海带能降低身体对胆固醇的吸收，从而可以降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素可以清除附着在血管壁上的胆固醇，对于调理肠胃、促进胆固醇排出有一定的功效。

       铁皮石斛很多人都知道，而铁皮石斛花之所以不为大家熟知，是因为它产量低，非常珍贵，它含有的活性多糖，能溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩，常喝可以预防心血管疾病！

责任编辑：何妹