这些食物是最伤肝的，再怎么爱吃也要少碰哦

      呵护肝脏，不应该只是春天才做的事情，夏季同样要养肝，而且，夏季那么热，很多人都喝冰水、冰啤，经常瞎吃东西，最容易让肝脏受到伤害，同时，夏天还容易上火，肝火太旺，就伤肝，影响肝功能。吃东西的时候要注意，这3样食物是最伤肝的，再怎么爱吃也要少碰哦。

1、白酒

     白酒是个好东西，如果你饮用少量的话，能散寒活血，但是稍稍过量就伤肝了，性大热，损胃耗血，伤肝伤神经。

2、醋

      夏天很多人吃东西都没有胃口，于是总喜欢吃点醋，醋也伤肝，不宜经常吃，因为醋里面含有6%的强酸，会灼伤脾胃，对肝也不好，但是适度的醋对肝是要好处的，每天摄入醋不要超过15毫升。

3、油条

      很多人都把油条当成早餐来吃，但是经常吃油条，并不利于健康，油条含有碱碳酸钠，会破坏人体的酸碱平衡，还会抑制酶，影响蛋白质合成，对肝不好，最好少吃。夏季去火养肝，吃这6样才是最有效的。

       肝脏是人体重要的代谢器官之一，它的健康状况与人体整体的健康息息相关，因此日常生活中，我们应注意肝脏的养护。其实，养护肝脏除了要改掉不良的生活习惯外，还可以从饮食入手，如日常多吃一些对肝脏有保护作用的食物等。那么，哪些常见食物具有养肝护肝的作用呢

蜂蜜

      蜂蜜可以促进肝脏的代谢，同时还能为人体提供能量准备，刺激肝组织再生。因此养生专家认为春季多喝蜂蜜可起到保护肝脏健康的作用。另外建议肝功能不良或者有慢性肝炎的患者，日常可适当多喝些蜂蜜水，以促进康复。

奶制品

     经研究发现，每天喝奶类及吃适量的奶制品，比如说牛奶，酸奶，奶酪等食物，可减少肝癌的发病率。

 蒲公英

     蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦甘，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。

     蒲公英，又叫黄花地丁、婆婆丁，蒲公英属多年生草本植物蒲公英的带根全草。全国大部分地区有分布。为常用中药材，其营养成分极为丰富。蒲公英性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿保肝、杀菌消炎的功效。经常喝点对肝脏很有好处哦！

柠檬

     大家可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。

山楂

      含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生，山楂能够开胃促进消化，山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。

责任编辑：何妹