“电脑族”养肝明目、缓解疲劳, 这样做可以舒缓你的劳累

        食用黑芝麻对身体的好处有很多，富含维生素、钙、铁、铬等营养成分。对清肝明目、缓解疲劳有很好的效果；长时间适量使用，也可以改善睡眠质量。

        菊花茶是最为广见的一种茶饮，自古就以草本植物用作食养和治病当中，菊花具有清热解毒，明目的作用。饮用菊花茶对眼睛疲劳、视力模糊又很好的疗效。

       柠檬好处尽人皆知，有着显著的抗衰老、滋补肝肾、养肝清热等多种功效。在炎热夏天的午后，泡上一杯柠檬茶，可以起到补益提神、防暑生津的独特效果。

        薏米煮粥是最为广见的一种做法，薏米可以清热健脾，是夏季保健的良品。薏米也有舒筋去疲劳的功效，常觉疲倦没力气的人，可以坚持食用。

        长时间面对电脑，在感到疲惫的时候吃一些坚果食品，可以很及时的补充日常能量。坚果富含多种营养价值，可以消除疲劳，对提高记忆力也很有益处。

        蜂蜜是众所周知的营养佳品，含有丰富的蛋白质、维生素及多种矿物质。每天早晨起床空腹饮用一杯蜂蜜水， 可以有效的缓解精神疲惫。常食蜂蜜水，皮肤也会变得紧致。

责任编辑：何妹