凌晨3点到5点，容易醒来，可是个危险信号

       早晨3点到5点，称为寅时，有些人会在寅时这段时间被惊醒，醒来后会发现汗流浃背，这时候可能是肺部出问题了。

      肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润，则肌肤干燥，面容憔悴无光泽，所以补肺以及润肺养肺就更要重视，那么吃什么补肺呢？下面我们一起来了解一下吧！

1、以食养肺

      《本草纲目》中记载：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋养润肺的功能，可以通过食疗来养肺，口鼻皮肤千燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。

2、以药养肺

     《本草纲目》记载，南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。肺阴虚者，在秋冬季节，用中药膏方进补，也是不错的选择。

3、以水养肺

      肺部的水分可以随着气的排出而散失，特别是秋冬干燥的空气，更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分，是肺保养的重要措施。

4、情志调养

     肺主悲，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。另外适当运动，可以增进肺的功能，我们可以根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等。

     不论什么病，最好的治疗方法就是不得病！未病先防、未病先治，传统中医经络食疗养生，带给你的不止健康，相信我，没错的！

责任编辑：何妹