身边不得不知的养生小妙招

       俗话说，病来如山倒，病去如抽丝，人一旦生病是很难恢复到健康状态的。所以建议大家平常多运动，有个强健的体格比什么都正要，今天呢还是给大家推荐几种养生小妙招。

      大家都有吃过核桃，但是大家有没有注意过核桃剥开后，夹在两瓣核桃仁之间那一片薄薄的，状如胡蝶似木的东西，在这里提醒大家可别扔了，因为这是最珍贵的东西--核桃分心木。 核心木它有很好的保健功效，主要是对脾脏和肾脏好、可补肾涩精、健脾利尿、特别适合肾虚、脾虚、尿频等症状。 如果您有长期失眠，尿急尿频尿多，腰腿疼痛的毛病，可以将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，能够改善您的睡眠更能固精强肾。对于女人手脚冰凉、经期不正常、白带过多、尿血、崩漏等都有很好的疗效。 

       有类似于此功效的还有枸杞，在这里也给大家推荐几种枸杞的用法，大多数人煲汤的时候喜欢放枸杞，枸杞最好是与冬瓜来一起炖汤吃这是很不错的，而且再与排骨一起，效果就更好了。对于男性女性来讲，都是十分赞的一种吃法。当然，要记得，在汤好熟的时候，再放枸杞，才会有效的。枸杞其实是不易与大枣一起做粥的，大家可能都不太了解。因为两者相抵抗。所以，如果做粥的话，最好是不要同时放。在吃枸杞的时候，其实是建议直接生吃的，这样的效果最好，最有营养价值，但是记得，吃之前必须洗干净，而且一次必不宜多吃，最多吃二十粒就可以了。所以，吃的时候，多嚼几下。 

       人最重要的是什么？精气神，说白了就是阳气。有养阳气的方法吗？肯定是有的。不说道家追求纯阳之体，也不说气功养气练气之法，就只论平日里衣食住行，总结起来就这么几条：早睡早起，遮风避寒，不食饮冷，不妄作劳。 

       最后，再教大家一个简单的食疗方法：每天3片醋泡姜，阳气充足身体好。 姜是非常养生的食物，并且具有消炎和暖胃的额功效，而醋具有降血压、降血糖、软化血管的用途。用米醋泡姜，能够养胃、减肥、消除体内的炎症，更有养阳温补的功效。这两样东西你的厨房里就有，可以说是非常方便。 制作方法也很简单，把姜切成片，然后找个罐子放进去，倒入米醋（没过姜片即可），然后拿保鲜膜封上口放到冰箱里。每次吃的时候取出几片放置常温即可。 大家可以在每天早上吃上2、3片，因为早晨是升阳的时机，此时吃它效果更佳，还具有提神醒脑的功效。

责任编辑：何妹