睡觉戴这个！让你短命10年，要注意哦

      睡眠，是人生头等大事。保持充足的睡眠，可以让我们得到充分的休息，也是科学养生的重要内容。不过，我们常常忽略生活中的一些小习惯，这些事情虽然小，可是对睡眠却有大影响，最严重的可能会让你短命10年！

快看看你中招没有！

1.戴表睡觉

     戴手表睡觉，可能是好多人的习惯，但是手表有镭辐射，尤其是夜光手表，虽然辐射量较小，但常年累月的可能导致不良后果。

2.带“气”入睡

      永远不要带着怒气上床。带“气”入睡，会让我们对糟糕经历的记忆更加牢固，还会让心跳加快，导致失眠。

3.手机放枕边

     手机辐射是无法消除的，我们只能尽可能减少辐射量。手机放枕边无疑会影响睡眠质量，如果睡前非用手机不可，尽量放到离头部远一点的桌子上。

4.湿头发入睡

      有的朋友可能等不及头发干就要睡觉，但是湿头发入睡容易感冒，长此以往，会导致莫名的头痛和头晕。平时有头痛毛病的朋友不妨反思一下自己的习惯问题。

5.戴“罩”睡觉

     有的女性朋友晚上睡觉不脱内衣，有研究表明，胸罩会压迫乳房中的淋巴腺，使身体毒素不能顺利排出，日积月累就会发生癌变。

6.带“妆”睡觉

     化妆可以让女孩子更美，但是也要注意卸妆。夜间是肌肤修复的最好时间，浓妆会堵塞脸部的毛孔，使得脸部毛孔得不到自由的呼吸，从而使得脸部变得衰老。所以，不管多累，都记得要卸妆！

责任编辑：何妹