太极拳的核心作用在于健全体质（文 王玮）
人的生命周期从生发期到成熟期再到衰竭期这个过程就是人的生命周期，理论上讲没有人到衰竭期可以逆生长的，因为人的肌肉和自主神经功能退化是不受任何力量控制的，即使换一个心脏科学也无法解决中杻神经和自主神经对心肌的给供，医学可能永远也解决不了自主神经对身体的给养，自主神经在交感和副交感支配中相当一部分受随意支配，并不受系统控制。人，不仅是血管和心脏出现问题了，而相当一部分是自主神经受到内外的侵蚀而衰竭或导至萎缩及淤堵而使脏器和机体产生功能性疾病的。
每一个路口和转折点都有一个需要你处理的事情，你向阳事向阳，你向阴一路阻碍，选择和对待，决定前途和命运，生命的改变也是一样的。
生命力是支撑和拥有生命的基础，生命存在的依靠是力量，这力量一定是一种物质，这物质一定是一种生命存在的能量，这能量是蓬勃旺盛的生命拥有旺盛的体力，这体力就是内能，内能有精神层面和物质层面两种。
生命力除了放电还有充电的过程，给生命力充电就是充盈体力，每一个蓄电的部位都在肌体的肌肉纤维集束群中，它们通过循环系统给力，这个蓄电站就是生命的动力站，每一个动力站都是生命的火车头，所有火车头组合拉动的是生命全部的列车，一个动力站松肌塌拉就缺失了一个动力的火车头作用，也就带动不了相应的车匹，自然连联的秩序就会打乱，系统紊乱结构失调，生命共同体的秩序从然中变为矛盾，自我调节修复功能无力就会产生负作用。
不论是心劲还是速度都离不开内劲，内劲充沛机体内的分布、吸收、排泄、代谢就没有问题，自我调节修复能力也会产生作用，免疫力和抵抗力就不会下降。
病可以自发的生出来，也可以自然的消下去，它们都取决于身体素质内力的平衡能力，抵抗力缺失自然就衰竭，过剩自然会使相应脏器负重，动力减退。
在生命周期向下走的时候给生命动力加油就是给生命力继命，如果你又提升了身体素质就是重阳，如果你整体提升就是涅槃重生。
腿上更加有劲了，腰上更加有劲了就是重阳，重阳并不是很难理解，在不断重阳中不断健全就是完善，这就是前人留下的太极拳祝天下英雄延年益寿秘而不传的功法核心原理，这就是道家为什么视技法为末技的原因。
当遇到对抗与较量时，就成了有为与无为的比较。
毛主席说：“发展体育运动，增强人民体质”。一切运动围绕的核心是增强体质，而不是围绕运动本身。运动是为人服务的，人围绕趣味只是贪图名利和快乐，围绕为人民健康谋幸福服务的，受到爱戴，不为人服务和为生命健康服务的，不为当下和今后服务的都不长久。
太极拳是周身万备的习练，集大成者方为太极拳。
健全体质就是太极拳的核心。
混元通备不是划个圆，而是饱满浑厚通透一体。使肌体无处而处处都浑圆饱满充沛旺盛体力，才是太极拳所追求向往的方向。
整合优秀体育方式集于一身，取长补短，优点越多，缺点越少，集优就是博彩众多龙的铸造，也是中国人的图腾向往。各项运动都有强身健体的优点，不固于一而集博众彩就是大成。
学习太极拳第一阶段先是练开，柔和通顺，舒展去拙，使僵硬、别扭、不顺得到改变，达到轻松自如方便。而后进入有意识加强阶段，有意识对小腿肌肉、大腿肌肉，两腿大筋，腕筋、蹬力、支撑力、臀肌、腰肌、腹肌、侧腰肌、腰脊、背阔肌、胸大肌、大臂小臂、腕部、指等逐渐达到自主给力运劲，从个体加强到系统增强再到整体健全，达到浑圆贯通。
紧凑，从加强个体开始，自主个体能力提升到带动系统提升，以打造主体为单元，当以腕为主体就可成就掌的力道，腕有力连联臂及指的力量，节节贯穿加强，逐渐达到健全整体，这就是太极拳懂劲的修炼方式。
紧凑从注重收腹实腰，收臀提肛，胸宽背阔等，从实力贯穿中到实力发放中增强，在撑筋拔骨中寻太极，生命的核心力量是生命共同体系的合成，当收着就真正的知道了开放与疏缓、有劲与无劲的感知，有劲肌肉一定是在做功，人的声音和表情可以伪装，但肌肉和神经是不会伪装的，松驰下的作用一定是没有发挥作用的，在微动作读白时较容易发现虚和薄弱环节，神明是可以读懂微与至微之妙，窍妙都在至微中。向缜密细化过渡，合理合度可自控，不合规可受制，受制于人在于自我约束达不到严谨无懈。
自主使指力、腕力、臂力、背力、腰力、臀力、腿力、脚力、活力、气力、心力、脑力、疏张力、紧凑力、毅力等固体稳基，意见内劲自主遍布于身，腰腿臂背总有互持，此时于原截然不同，换然一新，有如重换新衣，更上一层楼的感觉，这就是小重阳到大重阳的合集，有道风仙骨，浑圆鼓荡，肌体无塌陷和缺失，精神充沛，力道饱满，拧劲如绳，有此能力相信无恙。
重阳并不是虚的盲目崇拜，重阳是一种自信，是一种改变，是一种脱变，是一种进步，是一种自我革命的重塑铸造，是经过自我认识从原始中获得的经过自我二次打造的生命单元的改变，是符合唯强不败的原理。
学习太极拳绝不是成为返古的活化石，而是古为今用，服务于今天，造福于现代和将来，使之更加文明于社会更好的为人类健康服务作用的方法。
王玮先生
【作者简介】王玮，中国武术七段，陕西省非物质文化遗产赵堡太极拳优秀传承人，在《武当》、《武魂》、《武林》、《精武》、《拳击与格斗》、《长安武林》、《陕西日报》等报报刊杂志发表多篇武术文章，并在全国和陕西省多项武术赛事中担任评委、裁判等，被评为中国武当百杰，著有《内功精华珍藏版》光盘，在广州俏佳人影视公司由人民体育出版社全国发行，《赵堡太极拳阐秘》一书，由陕西人民出版社全国发行，并被《中国当代武林名人志》一书和《中国太极拳百科大辞典》《当代武林名家大典》《陕西省体育地方志》收载，在世界太极拳网和中华武术等四家武术杂志的全国优秀太极拳人物评选中荣获28位最优秀太极拳推广人之一、并在大型电视连续剧白鹿原中饰演武术总教练，在凤凰卫视大型纪录片道力天行中担任武术顾问。
责任编辑：孙克攀