头条拳练三三（撰书/王圣贤）

老师说，练拳有古诀：慢三遍，快三遍，意三遍。一次须练九遍。九九归一，才算完整。真知也。慢三遍，冲气旋筋，松柔筋骨，慢而不断。快三遍，守着规矩疾旋，练角度和时机的准确度，快而不乱。