过年先减肥，速瘦12斤

       春节将至,脂肪恋恋不去如何见那一大帮亲朋好友?冬天容易长胖，为了瘦身减肥，很多女孩子都在抑制对美食的诱惑，想多吃而又不发胖。不要紧,节前特效减肥法,让你极速享瘦，瘦着过新年。

　　苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

　　黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。

　　前三个虽说在安全上没有任何的问题也不会带来什么副作用，但是却缺少了很多生活乐趣，比如说不能肆意地追赶自己喜欢的美食，让生活中的乐趣被这些减肥的细节所缠绕。因此，小编再介绍一种方法，让你在完美体验生活中各种趣味的同时，还能为你塑造完美的身形。　

　　过年容易长胖，就其原因来说，大多是吃得太多太好，缺少运动，亲朋好友进完餐，要么去K歌，要么就坐在一起玩牌。然后到了进餐时间又开始大吃大喝，这样，体内的脂肪就会迅速堆积，不长胖才怪呢。

　　所以应该注意多喝点刮油的茶，他们不仅有解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹。别小看喝茶，它可以让你彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。茶方面推荐之前用过的是淘宝上一款叫“妙芝堂”的纯天然植物茶汤，直接用沸水冲泡的茶饮，俗称妙芝堂瘦身汤，天然健康，所有成份均是肉眼看得到的，主要是喝着放心，刮油溶脂可以让你的冬天减肥不会那么魔鬼化，能正常吃三餐。也没有反弹，你可以去了解下，直接在淘宝搜索“妙芝堂”三个字就可以找到，一个月瘦7-12斤绝对没问题。

      过年期间，由于作息时间打乱，很多MM总会有一个困扰，那就是很容易会便秘。因为如果便秘不能确保每天都将体内多余的废物排出体内，很容易就会让MM们产生小肚子，因此，每天排便是非常重要的。

　　如果遇到便秘的情况，最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这类食物中丰富的膳食纤维可以让肠胃的蠕动加速，减少便秘的机率。除此之外，妙芝堂也是解决便秘的好方法，每天早上起床后喝一杯妙芝堂，这样会让帮助清除肠胃残留的废物，让排便更加容易、更顺畅。

责任编辑：何妹