寒冬手脚都皴裂了，6种食物来润肤

       冬季天气寒冷干燥，这对肌肤来说是一个很大的挑战，许多人手和脚的皮肤上就会裂开大大小小的裂口，走路或者劳动摩擦时疼痛难忍，较大的裂口还会引起出血，病菌侵入后甚至出现化脓感染。

　　因此冬季补水保湿成为了润肤的重头戏，补水保湿不仅要外部保护，还要重视内在调理，也就是从饮食下手润肤。那么冬季吃什么可以缓解皮肤皴裂呢？

1、梨

　　梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。

2、西红柿

　　西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌的作用。它含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。

3、西兰花

　　西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的抗癌战士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

4、莲藕

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好。

5、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

6、菠菜

　　吃菠菜不会变成大力水手，但是菠菜含有丰富的维他命A，这是一种众所周知的对皮肤有益的抗氧化成分。另外，菠菜还含有丰富的叶酸，能帮助滋润皮肤。

责任编辑：何妹