美容养颜食谱

       现在很多爱美的女性都是靠美容产品来对自己进行保养，这样的方法虽然有一定的效果，但是长期使用会对身体健康有一定的副作用。食疗也是能让美容养颜的功效，而且这样的方法还不会对身体健康造成比较大的危害。美容养颜的食谱也是非常多的，下面我们来介绍下哪些美容养颜食谱有不错的效果。

一、西红柿汁

       每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

二、胡萝卜汁

       将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

三、黄瓜粥

      将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

四、黑木耳红枣汤

       取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

       以上的这些食物虽然都是我们平常经常吃的食物，但是对于美容养颜却是有非常好的效果，一点也不比那些昂贵的化妆品差。而且食疗的方法是让人从内而外的进行美容养颜，这样美容养颜的效果不光持久，而且能比用化妆品的美容养颜更加的自然，更加的美丽动人。

责任编辑：何妹