想要排毒养颜就就应多吃这些食物

       大家都知道我们只有积极的把身体内的毒素排出体外，这样我们的肌肤才能保持健康的状态，身体也才能保持健康。所以及时的排出身体内的毒素是非常重要的。排出身体内的毒素可以用很多的方法，食物是一种比较不错的方法。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物能很好的排毒养颜。

一、蜂蜜

       蜂蜜是一种含有多种营养物质的食物，蜂蜜中的葡萄糖和果糖物质非常的丰富，这些物质可以有效的让身体内的毒素被排出体外。每天我们只需要用蜂蜜冲水喝就能有很好的排毒功效。另外也可以用蜂蜜制作面膜来保养肌肤。

二、柠檬排毒

柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠消脂，方法如下：

      1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

      2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

      3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

三、土豆苹果汁

       土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。

       材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

       制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

       吃法：当早餐或者晚餐饮用。

责任编辑：何妹