不同类型瘦腿秘诀

       每个女生都希望拥有纤细的长腿，露腿的季节马上到了，你来不赶快行动起来。瘦腿之前你应该要知道，看起来都是粗的腿，但实际上有三种不同类型的腿，弄清楚自己属于哪一种。不同的腿型应该选择不同的减退方法，否则只会徒劳无功，消解你的减肥意志。

　　肥腿

　　大多数女生应该都是属于脂肪堆积的肥腿。腿上的肉软软的，拍一下甚至有抖动。特别是大腿肉的松弛，会出现难看的橘皮。如果任其发展，连臀部也会下垂松垮。

　　这种类型的女生就需要我们常说的减脂了，当全身都瘦一圈之后，肥腿自然会瘦下来。日常进行适度的运动，着重腿部的练习。少吃淀粉类主食，多吃蔬菜瓜果。

　　壮腿

　　壮腿虽然也粗，但是比较结实，捏上去会比较硬。很多女生觉得自己也没有经常锻炼，也会出现壮腿，基因、生活习惯、饮食、过高的高跟鞋都会导致这种情况。运动后应该要进行拉伸和按摩，舒缓肌肉紧张。不要经常提重物和爬楼梯，会让小腿肌肉更加明显。

　　肿腿

　　在上班时开着空调久坐的女生会有腿部浮肿的状况。饮食尽量选择少盐的清淡食品，少吃外卖，过多的盐分会增加身体的浮肿。洗澡时可以使用浴盐按摩皮肤，用冷热交替的水清洁。可是促进血液循环，同时使腿部肌肤更加光滑。睡觉时可以将腿部垫高。多吃水果可以带走下身水分，消减浮肿情况。

责任编辑：何妹