教你年轻秘诀，快来学学吧

       每当在电视上或者网络中看到赵雅芝、刘晓庆之类的女明星，你总会感叹岁月真的不公平，为什么明明她们年纪这么大了，可还是保养得那么好，甚至比很多少妇、少女看起来还要显年轻;

　　那么她们是怎么做到的呢，其实想要保持年轻，也有秘诀哦，教你两招吧。

1、建议你应该养成睡觉的习惯

　　很多女孩子会感到疑惑，睡觉?我不是每天都在睡觉吗?其实睡觉也是有讲究和区分的。不同的睡眠情况，可能就会形成两个完全不同的女性。

　　比如，如果你是经常熬夜，非常晚才睡，然后为了保证睡眠时间，你又是比较非常晚才起床，甚至有时候经常睡得过多，那么其实这样是不好的，因为你影响了人体正常的作息规律，也会让你快速衰老;

　　正常的睡眠应该是有规律和时间点的，建议是在每天晚上12点以前必须进入睡眠状态，这个时间点是最佳睡眠时间点;然后睡眠时间控制在7-8个小时左右，太长或者太短都不适宜;同时尽量为自己创造中午休息的条件和环境，午休也是极为重要的;通过合理的睡眠可以让你保持活力，让你的身体细胞得到充分休息，延缓你的衰老;

2、注重日常饮食

　　你的每一天饮食情况也是极为重要的。尽量少去食用一些垃圾食品，比如油炸之类的食物，能不吃就不吃;而是应该选择食用一些可以补充人体维生素和营养需求的食物，比如蔬菜、水果、鱼肉之类的，它们可以帮助你补充营养元素，增强你的身体抗氧化性质，从而可以帮助你的细胞抵御老化，促进新陈代谢，让你能够保持年轻。

　　以上这两个方法，其实只要你能够坚持去做到，做好，那么保持年轻不再是难题，也可以轻松做到!

责任编辑：何妹