想要皮肤好多喝果蔬汁

      果蔬汁是我们在生活中经常会采用的一种饮食方法，把蔬菜和水果打成汁然后饮用这样一是有利于消化吸收，二是口感非常的不错。水果和蔬菜对于身体健康的帮助是非常大的，如果能在平常的生活中经常吃水果和蔬菜的话，那么身体一定会非常的健康。下面我们来给大家介绍几种能养颜的果蔬汁。

一、黄瓜汁：

       现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成份。实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。经常食用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。如果觉得黄瓜汁的味道涩涩的，不太好，可以在里面调些蜂蜜。

二、西红柿汁：

      每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

三、柠檬冰糖汁：

      将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

四、胡萝卜汁：

       将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

      以上的这些果蔬是我们在生活中经常吃的，这些果蔬的价格都不是很昂贵，但是对养颜来说却是有着非常好的帮助，在平常的生活中大家可以根据自己的需要来选择针对性的果蔬汁对皮肤保养，养成这样的保养效果，那么美丽容颜就不会是什么难事了。

责任编辑：何妹