告别“丑女人”，你要做到这几点

       导语：每个女人都想要让自己变得非常漂亮和美丽，我们习惯于购买昂贵的护肤品来打扮包装自己，然而，日常生活当中就有着许多的美容驻颜的食物，是可以让你吃出白皙嫩滑的好肌肤的。这些美白养颜的食物，美眉们不要错过了哦，想要了解的朋友们就赶紧来看看吧！

1、冬瓜

      冬瓜是美容佳品，它的美肤驻颜的效果非常显著，冬瓜之所以可以美容护肤，这与它其中含有的组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素等有着很大的关系，美眉们可用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑，从而达到非常好的美白皮肤净化皮肤的效果。

2、豌豆

      豌豆也有着非常好的护肤润肤功效，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹，尤其对于去除面部黑斑非常有效果。所以，肌肤偏暗黑的美眉们，可以经常多吃一些豌豆哦！。

3、土豆

       土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，土豆中的这些成分可以在皮肤对抗衰老的时候起到重要的作用，并且可以有效帮助女性排出毒素，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用，由于便秘宿便等引起的皮肤长痘长斑等问题，均可以有效改善便秘、令皮肤光滑起来。

4、胡萝卜

       胡萝卜被誉为是非常好的保护皮肤的食品，能润泽肌肤，它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻肌肤、痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，可以经常用胡萝卜榨汁来敷脸，在夏季可极好地去除皮肤表面的污垢和油脂，让皮肤留住清爽和白净。

5、香菇

      香菇营养丰富，富含蛋白质和维生素、脂肪低、无胆固醇。食用香菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。同时，香菇还可以帮助女性提高免疫力，帮助肌肤提高免疫力，让肌肤免受各种伤害，此外，香菇更有着多种保健养生功效，常吃对身体也十分有益处。

6、黄瓜

       黄瓜是非常传统的美容养颜圣品，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素和胡萝卜素，同时还含有较多的细纤维成分，可以有效清洁肌肤、消除皮肤雀斑、修复肌肤晒伤、缓解肌肤过敏等，黄瓜中所含的黄瓜酸，还可促进人体的新陈代谢，从而令身体的毒素排出体外，适合因便秘而影响肤质的美眉食用，黄瓜中所富含的维生素C，可以帮助肌肤保持很好的弹性、抑制黑色素的滋生。

责任编辑：何妹