女生养生真正的补血食物

       女生需要消耗非常多的精力在家庭工作中，经常会觉得精神不济。你需要真正的养生补品带来活力，你所忽略的补血食材往往就在我女生身边而被忽略了。

一、黑芝麻糊

　　黑芝麻糊是一种具有古早感觉的食品。黑色的米糊散发着光泽感，芝麻的油脂和香气都十分浓郁，流淌在口中带来活力。购买的黑芝麻混杂着一些让味道更加浓稠香甜的添加料，会带来更高的热量。所以女生自己在家里制作的芝麻糊纯粹健康。

　　将糯米泡发待用，红枣也洗净去核。糯米带来浓稠感，红枣增加甜味。打造女生容易入口的味道，让营养也变得全面。黑芝麻在锅里炒熟，和配料一起放入搅拌机，加水煮成糊状。将打出的米糊进行过滤，口感会变得顺滑。可以将滤出的渣进行反复的搅打提高利用率。将米糊再次加热，浓郁甜美的芝麻糊就完成了。芝麻水可以进行保存，让女生获得健康更加简单一些。

二、炒猪肝

　　猪肝可以帮助女生补血，为气色增添红润。女生在炒猪肝的过程中，加上一些配料食材可以遮盖掉猪肝味，炒出咸香的味道。

　　生猪肝切片泡水去毒性，印掉水迹后加入姜蒜酱酒进行腌制。将青椒和洋葱先放入油锅烹炒，半熟的时候盛出。然后将猪肝入锅大火翻炒，等到变色的时候放入配菜和调料一起炒熟。猪肝粉脆的口感和清爽的青椒搭配在一起，口味浓重非常容易下饭，是一道非常美味的家常美食。

责任编辑：何妹