柠檬水什么时候喝效果比较好

       柠檬水应该是一款即营养又可口的饮品，含有丰富的维生素C，可以提高人的免疫系统。促进肠道排毒，美容养颜。无论是在炎热的夏天里，或者还是在剧烈运动后，喝上一口泡好的柠檬水，真的是即补充体内所需养分，又解决了口渴，不愧为是一款很有营养价值的饮品。

柠檬水的功效：

1、提高免疫力

       柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

2、祛痰

       更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

3、美白

       由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

4、防治肾结石

       柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

5、防治心血管疾病

       喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

柠檬水的科学泡法：

     1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时。

     2、取出后切片（每个柠檬切15~20片），放入密闭的容器中。

     3、放入适量蜂蜜（依个人喜好），加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。

     4、隔天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

      注意事项：1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的机率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。更重要的是，柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。

柠檬水是早上喝比较好，还是晚上喝比较好

       柠檬水早上喝比较好，因为早上喝柠檬水可以排出前一晚身体的毒素。 早上空腹喝柠檬水（最好加点蜂蜜）有利于排毒素，使你一整天有精神而且皮肤亮白不少，长期坚持还有瘦身功能！柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清热，解毒,润燥的作用。

责任编辑：何妹