随着生活节奏的加快,越来越多的人被失眠所困扰,最强天然“安眠药”,不是香蕉,更不是牛奶,喝一杯就能睡着!
根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,且这个数据仍在逐年攀升中!那么要喝点什么才能治疗失眠呢?下面一起看一下。

薰衣草不仅是一种花卉,还是一种功效多样的中药,被称为“芳香药草”、研究证实,使用薰衣草的实验组,浅眠期减少,快速动眼期增加,让生理处于降低肌肉张力、放松和恢复的状态,同时清醒次数相对减少,睡眠期内入睡时间增加,进而提升睡眠效率和改善睡眠质量。
薰衣草茶饮可以调节神经,缓解失眠,心烦不能入睡或者睡眠质量不佳时喝上一杯非常有用。可以清心除烦,能够改善睡眠,适宜多梦不能入睡人士。薰衣草可以舒解压力、松弛神经、改善睡眠,还能调节内分泌。薰衣草泡茶这款茶饮可以调节神经,可以缓解失眠,还能有缓解睡眠治疗差的作用,不适合孕妇和脾胃虚弱的人群饮用,这点一定要知道。

睡眠质量不好的朋友,赶紧来试试吧!
责任编辑:何妹 |
网友点评