最强天然“安眠药”喝一杯就能睡着

       随着生活节奏的加快，越来越多的人被失眠所困扰，最强天然“安眠药”，不是香蕉，更不是牛奶，喝一杯就能睡着！

       根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中！那么要喝点什么才能治疗失眠呢？下面一起看一下。

       薰衣草不仅是一种花卉，还是一种功效多样的中药，被称为“芳香药草”、研究证实，使用薰衣草的实验组，浅眠期减少，快速动眼期增加，让生理处于降低肌肉张力、放松和恢复的状态，同时清醒次数相对减少，睡眠期内入睡时间增加，进而提升睡眠效率和改善睡眠质量。

       薰衣草茶饮可以调节神经，缓解失眠，心烦不能入睡或者睡眠质量不佳时喝上一杯非常有用。可以清心除烦，能够改善睡眠，适宜多梦不能入睡人士。薰衣草可以舒解压力、松弛神经、改善睡眠，还能调节内分泌。薰衣草泡茶这款茶饮可以调节神经，可以缓解失眠，还能有缓解睡眠治疗差的作用，不适合孕妇和脾胃虚弱的人群饮用，这点一定要知道。

      睡眠质量不好的朋友，赶紧来试试吧！

责任编辑：何妹