冬季养胃吃什么食物好

       胃部健康是身体健康中非常重要的一环，如果胃部健康出现问题，那么身体就不能保持健康的状态。由于我们每天都需要吃很多的食物来补充身体能量，所以胃部每天都有非常沉重的负担，如果还不能养成很好的生活习惯和饮食习惯的话，那么胃部健康就会出现问题。下面我们介绍几种适合冬季养胃的食物。

扁豆

       扁豆是我们在生活中经常吃到的食物，中医认为扁豆是入脾胃经的，当胃部出现健康问题的时候就可以吃一些扁豆来对脾胃进行很好的保养。扁豆补养脾胃的时候不会滋腻的，大家可以放心的使用。扁豆和粳米一起熬粥对于胃部的保健效果是非常好的，也可以做成其他的食物来对胃部进行保养。

蜂蜜

       很多地区都有吃蜂蜜的习惯，而蜂蜜以其甘甜的口感以及养胃润肺的功效更受到现代人的喜爱。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是秋季最理想的滋补品。想养胃要喝桂花蜜。桂花蜜被誉为“蜜中之王”，具有很好的养胃作用，加醋可减肥，拌奶可润肤。

山药

       山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

南瓜

      南瓜细软易吸收。很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

       这些食物虽然都不算是什么昂贵的食物，但是对于胃部的保养效果却是非常好的。另外这些食物也都是能制作出非常美味的食物，可以让我们在保养身体的时候还能享受到美食。需要注意的是，这些食物虽然对胃部有好的保养效果，也是要适量的吃，否则也是会加重胃部的负担。

责任编辑：何妹