养胃有哪些误区

        当出现胃疼胀气不舒服的时候，大都认为喝新鲜的热牛奶就可以缓解这种症状，人就会感觉很舒适，但是实际情况真的是这样吗？其实胃痛出现的原因有很多，像是便秘会出现胃痛，肠道疾病也会出现胃痛，情绪不安也会引起胃部的不适，不适所有的情况都是喝牛奶可以改善的，下面为大家介绍一下养胃有哪些误区。

养胃有常见的4个误区，快看看你中了几个！

1、胃痛喝一杯热牛奶

       其实这种说法是错误的，原因是引起胃痛的原因有很多，而且胃痛的人不能空腹喝牛奶，需要吃固体食物，牛奶可以中和胃酸，减轻胃疼，但只能停留一个小时的时间，这将刺激胃酸的增加，增加疼痛的感觉。吃固体食物的目的是增加消化时间和延长牛奶在胃里的停留时间，以中和胃酸，停止胃痛。

2、粥容易消化，胃病多喝粥

       喝粥可以减轻胃的负担，但有一点要注意的是，粥的温度不要太热，高温会损害胃粘膜，还有就是要确保自己喝的是真正的粥，而不是水泡饭。比较好的养胃粥，米粒不会下沉，会与水均匀地分散，像是一些小食的粥，严格的来说不是粥，米是米，水是水，两者没有融合在一起，这样的粥进食之后，会伤胃的。

3、吃姜可以暖胃

       在中医有一种说法：“食以喜为补”，这意味着只有自己不讨厌的食物，才可以在体内发挥更好的作用，姜的味道不是每个人都喜欢的，还有需要注意的是，姜用来治疗需要分清体质，要是属于胃虚寒冷，容易肠胃胀气腹泻，包括一些生姜片或者是喝一碗姜水，都有改善的效果，但是要是本人是热体，容易上火有口气，就不要吃姜刺激胃了。

4、吃饭只吃七分饱

       现在的人们都有繁重的工作，每次吃饭吃七分饱并不能保证有足够的精力去应付工作。身体健康的人只要吃到感觉不饿了就行，没必要吃到连路都走不动。要是患有胃病的患者，建议吃七分饱，避免加重胃肠的负担。

责任编辑：何妹