冬季养生水果可润肺止咳、生津止渴

        冬季是一个适宜养生的好时机，冬季养生不止要保暖，喝汤，还要要多吃些水果养生，那么冬季吃什么水果好？一起来看看吧。

       此物是冬季养生水果首选，可润肺止咳、生津止渴、令我们神清气爽。

甘蔗

       冬天吃水果，甘蔗一定不能够落下。如果在冬天的时候出现了反应力下降或者是皮肤干燥以及嗜睡的情况，那么这个时候服用一些甘蔗能够很好的令我们恢复健康，因为他具有生津止渴的效果，服用之后能够令我们神清气爽。

      甘蔗中含有非常多的水分，甚至达到了整体的百分之八十四左右。在干燥的冬季，补水是一件非常重要的事情，服用甘蔗不仅能够满足味蕾的需求，同时还具有补水的效果。促此之外，甘蔗中所含有的铁元素也是众多水果中屈指可数的。

       如果出现了便秘、心烦、沟坎、反胃以及咳嗽的情况，那么建议服用一些甘蔗，这个时候能够起到很好的滋补清热的效果，令身体恢复健康。不过需要注意的是，吃甘蔗的时候一定要适量，因为他性寒，特别不适合一些脾胃虚寒的人群服用，并且也不建议在睡觉之前服用。

雪梨

       雪梨是冬季养生水果的首选，因为他含有多种人体所需要的物质，例如微量元素/维生素、果糖、葡萄糖以及柠檬酸等等。在冬天的时候服用雪梨，能够很好的滋润肠道，并且起到润肺止咳的功效，如果出现了发热或者是内热的情况，或者是患有风热感冒、便秘以及咽喉肿痛的症状服用雪梨能够很好的治疗这些情况。除此之外，雪梨还具有清热、降低血液的效果，如果是一些患有高血压的患者，经常服用雪梨能够很好的减少心悸、头晕目眩的情况。

山楂

       山楂，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞的良药。山楂含多种有机酸、脂肪酶，常吃可增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化、刺激胃黏膜促进胃液分泌，能促进脂肪的消化，饭后半小时吃效果最佳，可以帮助你消化高脂肪的食物，对易胖体质的小伙伴们来说绝对是佳品。

柚子

       柚子， 含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠钾等身体所必需的微量元素，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的作用，营养价值很高。柚子里面含有大量的维生素P，它能够起到强化皮肤毛细孔的作用，而且它含有的热量是非常低的，因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的。柚子中还含有一种叫柚皮甙的物质，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。因此，脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。

责任编辑：何妹