养胃吃什么食物比较好？养胃的正确方法

       现在大多数人的胃部都不怎么好，有些人还患上了胃部疾病，其实胃不好和大家的饮食是有直接关系的，所以大家在平时应该吃一些养胃的食物，并且在平时找对养胃的方式，这样才能让我们的胃部变得更加健康。

吃什么食物比较养胃？

烤馒头

      烤馒头中有非常多的碳水化合物成分，所以它一般也被当成主食来食用。一般来说吃烤馒头可以起到胃增强的效果。因为当馒头被烤上的时候，上面会出现一些糊的东西，这就是可以对胃酸起到中和作用的物质，它能有效的抑制胃酸分泌，从而达到保护胃黏膜的效果。

红薯

       红薯是一种非常香甜的食物，而且它还有一定的养胃效果。红薯里面有非常多的膳食纤维存在，它可以起到助消化的效果，而且红薯还能对胃酸分泌起到促进的效果。所以对于平时胃酸比较多的，而且会有胃部灼热感的人来说多吃一些红薯煮或者是蒸红薯来吃都是非常不错的选择。但是大家在吃红薯的时候要注意不要喝水，因为这样会引起肠胃不适的。而且小孩子也不建议他吃红薯的，如果想给孩子吃最好是做红薯粥吃。

粥

      粥是养胃食物中最好的食物选择，因为我们喝下去的粥，很快就会被消化掉，而且身体不佳的人，肠胃不好的人喝粥自古以来都是非常理想的选择。

养胃的方法是什么？

1、对腹部进行按摩

       在平时胃不好的人可以对腹部进行按摩。大家可以在每天晚上用双手围绕肚脐转圈，注意力度要变化一些，如果你能长期坚持这么做的话，那么就能有效的改善肠胃功效，对胃痛的情况起到减轻的效果。

2、注意暖胃

        胃不好的人要时刻注意不要让胃部受凉，在天气凉的时候要多加衣物，在夏天的时候不要总是吃一些凉食，在晚上睡觉的时候也不要让腹部受凉。

3、饮水健康

       在平时胃不好的人可以在起床之后喝上一杯温水，在平时不要喝酒，而且晚上九点半之后就不要在喝水了。如果你这个时间喝的水比较多的话，那么第二天早上眼睛就会出现浮肿的情况。

责任编辑：何妹