怎么改善打鼾，不懂的赶紧看看

      怎么改善打鼾?晚上睡觉打鼾的要注意了，学着点就不会吵到身旁的人睡觉了。一起来看看吧！

1、正确的睡姿

      在生活中，除了去医院，也可以才起一些方式改善打鼾的毛病。

      比如良好的睡姿，人体最好的睡姿是左侧卧。打鼾的人最好不要选择仰卧，因为这种睡姿只能加重你打鼾的毛病。

2、睡前不要喝酒。

      切记睡前不要饮酒，还有咖啡，这些因素会阻碍你的睡眠，喝咖啡会导致失眠，喝酒会让你人体感到疲劳。所以睡前最好不要喝酒。

3、积极锻炼

      适当的锻炼会让你的身体更加的健康，也可以消耗体内不必要的脂肪。因为肥胖者更容易出现打鼾的习惯。

4、不吸烟

      表明，打鼾的人最好不要吸烟，因为吸多了会导致鼻咽部不通畅，从而造成打鼾的现象。

责任编辑：何妹