原来不穿衣服睡觉有这么多好处

      现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。不穿衣服睡觉原来有这么多好处，尤其是第5个，很少有人知道！

不穿衣服睡觉的好处：

      1、减少妇科病发生率：裸睡可以让私处得到通风透气，减少细菌的滋生，从而减少妇科病的发生，同时可以缓解腰痛、生理痛等疾患，可以帮助女性很好的入睡。

     2、减肥：优质的睡眠可以降低压力激素皮质醇水平，减轻饥饿感，而皮肤的裸露又能促进油脂的消耗，进一步达到减肥的效果。

     3、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

     4、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

      5、不穿更舒服，两个人裸睡紧紧贴合在一起，来自彼此的摩擦会让你的身心进入一种空明的舒爽状态。裸睡的时分身体自由度很大，肌肉能有用放松，对治疗严重性疾病的效果极高，格外是腹部内脏神经系统方面的严重状态简单得到消除，还能推进血液循环，使缓慢便秘、缓慢拉肚子以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改进。这一点很少有人知道哦！

帮助好睡眠的方法：

 1.豆浆催眠

     晚上喝豆浆具有安神促进睡眠的作用，睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。

2.热水泡脚

      热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。泡脚时长，大概30分钟即可，泡脚完成后，用抹布擦干水，然后给脚部保温，最好就是上床睡觉，这样可以保持脚部血液循环的速度，可以让那些吸收的药物成分流转全身。

3.莲子粥安心养神

      莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。

责任编辑：何妹