每天清晨喝水加一点, 排宿便!减肚子赘肉哦

    便秘是生活中常见的一种情况，虽然不是什么大病，但是给我们的生活、工作带来诸多不便，也会给健康都会带来极大的危害，甚至有致癌的风险。

长期便秘对人体有这4大危害

    1、形成粪便溃疡：较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

    2、引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

    3、胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

    4、诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

    便秘危害大！这些便秘的“死对头”！每天清晨喝水加一点，排宿便！减肚子赘肉！

黑苦荞茶

    荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，具有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。大麦炒熟然后泡水，每天服用能起到养胃的作用，对滋虚补劳、止泻以及消化不良都有很好的疗效。

冬瓜荷叶茶

    荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素，对治疗便秘有很好的疗效。冬瓜荷叶茶还有助于消除水肿，能防止皮肤色素沉着，美容养颜。

丁香茶

   丁香茶在调理肠胃上具有特别的功效，因此在过节或者大型聚餐后,喝上一杯丁香茶，能减少恶心呕吐，清除油腻，消除腹胀、改善便秘。

蜂蜜

    蜂蜜营养价值相当的高，经常食用可以增强肠胃蠕动，加快消化，经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本没有便秘烦恼。

责任编辑：何妹