为什么30岁后老得快? 每天喝水加一宝, 两周把气血补回来

        为什么30岁以后老的那么快？常常别人一个大姐叫的你措手不及？其实原因只有这一条，我们先来看看你有没有下列情况？

        一，眼睛无神，目光涣散，不明亮。眼睛是心灵的窗户，眼睛无神，很显老。

       二，皮肤暗淡萎黄，唇色暗淡。皮肤和唇色暗淡，显老十岁。

       三，头发枯黄、分叉、掉发。天哪，这些全都让人看起来老好几岁。

       四，四肢冰凉，手脚爱出汗。很多女性常年手脚冰凉，这是极其不健康的。

       如果，以上四条你中了两条以上，那么，你绝对是易衰老体质，只有一个原因，就是血虚！

      女人，一定要注意补血，否则，很容易衰老！只有气血双盈，才能更有活力，强身健体，青春靓丽。下面给大家推荐几个补血的食材。

1、黑芝麻

      黑色有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

2、黑加仑

      黑加仑含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！

3、红枣

     红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

4.花茶

      很多花茶都有补血养颜的功能，效果比较显著的如：玫瑰花茶、枸杞桂圆红枣茶、樱花茶，喝茶是一种养生方式，很多中医都提倡以喝茶的方式调理身体。

那么现在我们在一一列举一下哪些补血食材对女性有好处。

      是否经常感到身体虚弱无力，身体很虚，而是药三分毒，用食疗的方法更加健康，没有副作用，黑芝麻具有补肾补血的功效，当然，长时间的食用黑色的芝麻，还可以让您的头发变得乌黑透亮。

      红糖姜茶，是女性经期前务必要补充的饮品，不仅活血暖宫，调经止痛，重要的是，能通过促进血液循环，养血益气，因而，常喝红糖姜茶，面色红润，有活力，而且抵抗力增强，不会再经常感冒，手脚也不会再发凉了。注意的是，红糖姜茶正确的喝法是在经期前1-2个星期喝。

责任编辑：何妹