蚯蚓钻泥巧耕耘

半世功夫半世文，

敢凭秃笔写烟云。

三端之妙在揉转，

蚯蚓钻泥巧耕耘。

太极拳意和笔意同，无意显真意，皆以柔显刚，忌外形上有意做作、乱抖，假装有力状。练拳，摇头摆尾，身手乱抖，久之伤膝损头。写字，仅翻腕抖手，有意扭捏，故作老辣，字必火大气燥，满纸江湖。  

软锋绞转才显力，慢拳缠丝才有劲。揉笔如蚯蚓钻泥拱土。钻，由外而内为楔入。拱，由内向外是挤出。土硬蚯蚓软，硬拱，快钻，皆不行。唯吃住土隙一毫毫慢慢研磨，缓挤慢钻，松中有紧，该用力时全身送之。土中钻，四面八方皆要挤到，才能成洞，八面出锋出的是浑圆锋劲，非锋形。蚯蚓露出一半身子，很难把它从土里拽出来，因为它用肌肉牢牢顶挤住洞壁。此劲，于拳为掤劲，含掤法，但不限于掤法，八法皆不能离此劲。无此劲则不能称太极拳； 于书为中锋之劲，含中锋之形，但不限于中锋之形，诸锋形皆不能离此劲。无此劲则不能称书法。

～～～壬寅十月初六圣子于随斋并撰。

责任编辑：孙克攀